В отношении спагетти в рационе человека существует довольно много предубеждений. Однако пасту из твердых сортов пшеницы вполне можно отнести к продуктам здорового питания. У нее низкий гликемический индекс, то есть одной порции достаточно, чтобы надолго утолить чувство голода. А еще паста содержит селен, который помогает поддерживать здоровье щитовидной железы.
Давайте разберемся, можно и нужно ли вводить спагетти в рацион маленьким детям и какой должна быть безопасная подача спагетти.
Как выбрать спагетти?
Спагетти из твердых сортов пшеницы выбирать предпочтительнее, так как они менее калорийные и в них содержится больше полезных элементов. Цельнозерновые тоже подойдут благодаря клетчатке, необходимой для правильного пищеварения.
Можно выбрать также специальные варианты для малышей. Обычно они представлены в разных цветах – зеленый, красный, желтый. Главное, обращайте внимание, чтобы в состав цветных спагетти входили только натуральные красители (свекла, шпинат, морковь и др.).
Как вводить кусочки в прикорм ребенку?
Что полезного и вредного содержится в спагетти?
Спагетти, как и любой другой продукт из зерновых, могут содержать как пользу, так и потенциально вредные аспекты их употребления, в зависимости от типа пасты и способа приготовления.
Полезные аспекты спагетти:
- Углеводы: это основной источник энергии, особенно важный для детей, ведущих активный образ жизни.
- Белки: спагетти, особенно из твердых сортов пшеницы, содержат белок, который необходим для построения и восстановления тканей тела.
- Витамины и минералы: в спагетти, особенно в цельнозерновых, содержится ряд витаминов группы B, Е и РР, кальций, марганец, железо, магний и другие минералы.
- Пищевые волокна: цельнозерновые спагетти богаты пищевыми волокнами и клетчаткой, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы.
Возможный вред от спагетти:
- Спагетти из очищенной муки могут быстро повышать уровень сахара в крови, что не рекомендуется детям с диабетом и тем, кто следит за весом.
- Спагетти традиционно изготавливаются из пшеницы, содержащей глютен, что может вызвать проблемы у детей с целиакией или непереносимостью глютена. Но в качестве альтернативы можно употреблять изделия из гречневой или рисовой муки, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Вызывают ли спагетти аллергию?
Негативную реакцию могут вызвать яйца и пшеница, входящие в состав спагетти, так как они являются частыми аллергенами у детей маленького возраста. Первая аллергия проходит у 80% детей в школьном возрасте, а вторую часто перерастают к подростковому возрасту. При необходимости проконсультируйтесь по данному вопросу с педиатром.
Подписывайтесь на наши группы в соц.сетях “Тарелочки. Прикорм. Рецепты для малышей”
Когда можно дать ребенку спагетти?
Спагетти можно начать вводить в рацион детей примерно с 6-8 месяцев, когда они начинают активно интересоваться твердой пищей и учатся жевать. Важно убедиться, что спагетти хорошо сварены до мягкости и нарезаны на маленькие кусочки, чтобы облегчить глотание. Но вводите спагетти только после того, как убедитесь в отсутствии аллергии на яйца и пшеницу.
6-8 месяцев
Малышам 6-8 месяцев рекомендую подать мелко порезанные спагетти, убедившись в их мягкости, когда вы можете их легко раздавить подушечками пальцев.
9-12 месяцев
Дети около 12 месяцев учатся самостоятельно есть длинную лапшу с помощью приборов. Чтобы облегчить задачу, продолжайте разрезать на более мелкие части. Если ребенок ест макароны руками, то не переживайте, предлагайте приборы дальше, но не заставляйте ими пользоваться.
Как вводить кусочки в прикорм ребенку?
от 1 года
Детям старше года можно подавать спагетти, нарезанные на короткие полоски, чтобы они могли легко ухватить их руками или пытались есть самостоятельно с помощью вилки, способствуя развитию мелкой моторики.
‼️ Возраст указан примерный, ВСЕГДА ориентируйтесь на орально-моторные навыки ребенка!
Может ли ребенок подавиться спагетти? (как нельзя давать)
Поначалу не давайте длинные спагетти детям – ими очень легко подавиться. Вместо этого их следует нарезать на короткие кусочки, а чтобы они не прилипали к небу, добавьте немного масла в готовые спагетти.
В каком возрасте вы дали попробовать спагетти своему малышу?
